Infraspinatus atau sub-istilah

Otot infraspinatus berasal dari medialis 3/4 infraspinata fossa, dari tulang belikat skapula dan dari pita infraspinata. Bundelnya diarahkan miring ke atas dan berakhir dengan tendon yang dimasukkan di sisi tengah tuberositas humerus yang hebat.

Dengan aksinya ia memutar lengannya secara eksternal dan memperkuat capusla dari sendi humerus skapula, menstabilkannya.

Ia dipersarafi oleh saraf suprascapular (C4-C6)

Setelah supraspinatus itu adalah otot kedua yang paling sering rusak di antara mereka yang membentuk manset rotator. Berkolaborasi dalam aksinya dengan otot bundar kecil.

Infraspinatus berkontraksi dengan menstabilkan sendi bahu dalam banyak latihan, seperti distorsi dada atau bahu. Latihan yang sangat efektif untuk melatih otot ini adalah varian dari katrol. Pegang sisi kanan menghadap mesin, pegang gagang dengan tangan kiri Anda. Putar bilah bahu kiri secara eksternal untuk mendekatkan pegangan ke sisi kiri. Sangat penting bahwa selama seluruh gerakan lengan dan lengan kiri mempertahankan sudut 90 ° di antara mereka dan lengan bawah tetap sedekat mungkin dengan dada.

ORIGIN

Lubang infraspinous; pita infraspinata; tulang belikat skapula

penyisipan

Lapisan sedang tuberositas humerus yang besar

ACTION

Memperkuat kapsul sendi scapulohumeral. Di luar lengan (humerus)

persarafan

Saraf supra-skapular (C4-C6)

Ekstremitas atasEkstremitas bawahbagasidaerah perutartikel

Direkomendasikan

Siapa androlog itu?
2019
Minyak biji rami
2019
Sintesis Kolesterol dan HMG-CoA reduktase
2019