Pilates: metode, disiplin untuk meningkatkan kebugaran fisik

Dalam beberapa tahun terakhir kita telah belajar bahwa kebiasaan yang baik untuk melakukan aktivitas fisik yang teratur dan konstan, disertai dengan diet yang benar dan seimbang, adalah dasar dari kehidupan yang sehat dan berumur panjang. Setiap disiplin olahraga memiliki karakteristik meningkatkan kondisi fisik secara umum, menjaga tubuh dan pikiran dari banyak penyakit, membantu kita setiap hari dalam memerangi penuaan dini, obesitas, dan semua komplikasinya. Melalui pilihan yang ditargetkan dan bijaksana juga dalam kaitannya dengan kemungkinan psiko-fisik seseorang, oleh karena itu seseorang dapat melakukan diversifikasi kegiatan dengan mengoptimalkan hasil akhir.

Karena itu dimungkinkan untuk bekerja secara khusus pada kesehatan kardiovaskular, penurunan berat badan, pengencangan otot, fleksibilitas, resistensi kelelahan dan banyak lagi. Terutama dinamai dalam beberapa tahun terakhir - terima kasih juga atas keberhasilan yang dicapai di antara bintang-bintang di seluruh dunia dan dalam hal apa pun yang berguna untuk kesehatan postur, sambil meningkatkan koordinasi motorik, fleksibilitas, nada dan relaksasi pikiran dari tekanan sehari-hari - ini adalah kegiatan "Holistik" yang diakui di lingkungan olahraga sebagai disiplin ilmu berdampak rendah, yaitu ekspresi gerakan fisik "moderat" yang mendukung kontrol pikiran dan tubuh yang lebih baik dibandingkan dengan kegiatan lain yang biasanya lebih hidup. Jika Anda berlatih secara teratur mereka tidak diragukan lagi menawarkan banyak kepuasan pribadi, bahkan membantu membangun tubuh yang ramping, fleksibel, dan kuat, mereka meningkatkan postur, pernapasan, koordinasi, pengajaran untuk menenangkan pikiran. Teknik Pilates, misalnya, yang telah muncul selama beberapa dekade sekarang, yang menonjol karena kecenderungannya untuk meningkatkan banyak aspek yang disebutkan di atas, pada awalnya dimaksudkan untuk memperkuat otot-otot yang dilemahkan oleh ketidakaktifan fisik dan periode sejarah yang keras yang melintasi kemanusiaan. Untuk waktu yang lama, itu juga menjadi praktik yang secara khusus ditujukan kepada penari profesional, yang memasukkannya dalam pelatihan mereka untuk memperkuat dan menyeimbangkan diri mereka secara berotot. Kemudian, berkat juga prinsip-prinsip yang baik dari metode ini, metode ini mulai dinamai dan dipraktikkan juga di antara para atlet dari banyak disiplin ilmu lain untuk meningkatkan kontrol dan fleksibilitas tubuh mereka, meningkatkan kesadarannya. Teknik pilates hari ini, direvisi, dimodernisasi dan dipraktikkan di mana-mana dengan kesuksesan sedang, ditujukan kepada semua orang yang berniat untuk bergerak dan mendapatkan harga diri melalui kontrol baru tubuh dan pikiran, atau yang hanya ingin memulihkan bentuk fisik mereka dan memiliki pada saat itu sama garis yang bagus. Praktik yang sadar dan konstan dari aktivitas fisik ini, seperti penerapan yang sangat mirip lainnya, karenanya membantu memulihkan banyak keseimbangan psiko-fisik yang sangat penting bagi kesehatan umum kita. Namun, sama-sama jelas untuk mengakui bahwa disiplin ini bukan latihan fisik yang sangat cocok untuk orang-orang yang mencari penurunan berat badan dalam tujuan utama mereka. Mungkin terlihat, dan sering ditegaskan kembali dalam konteks informasi yang diberikan mengacu pada Pilates, bahwa seiring waktu mungkin ada peningkatan dalam garis secara kontekstual untuk pekerjaan " inti " dan semua otot yang ditempatkan di dasar panggul, dengan mempertimbangkan bahwa melalui aktivasi terus-menerus dan terus-menerus kita dapat merasakan perataan perut, membuat kita tampak lebih "langsing"; Namun, penurunan berat badan semata-mata tergantung pada nutrisi yang tepat dalam diet terkontrol, disertai dengan aktivitas fisik yang menekankan kontrol sistem energi dan berbagai fungsinya. Oleh karena itu untuk memikirkan dapat menurunkan berat badan melalui aktivitas fisik jenis ini, tentu dilahirkan untuk tujuan lain "peningkatan beberapa sumber daya tubuh kita", sangat tidak mungkin. Lebih baik untuk menyadari, untuk kesejahteraan fisik dan mental, produk akhir yang mungkin menggabungkan Pilates atau kegiatan serupa dengan gerakan elegan dan sangat indah untuk dilakukan, untuk latihan yang menilai aktivitas aerob kardiovaskular moderat berbeda. Karena itu, jika kita berpikir bahwa gerakan atletik dan olahraga pada umumnya harus mencari, menghargai, dan selalu menciptakan efek positif dan langgeng dalam kehidupan sehari-hari kita masing-masing, dan tujuan yang telah kita tetapkan untuk dicapai memiliki tujuan yang berbeda, tanpa keraguan pendekatan Bervariasi dan global dalam aktivitas fisik kita sehari-hari pasti akan menjadi cara paling efektif untuk terus meningkatkan kesejahteraan dan kesehatan umum kita.

Direkomendasikan

Siapa androlog itu?
2019
Minyak biji rami
2019
Sintesis Kolesterol dan HMG-CoA reduktase
2019